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Hallo zusammen, ich bin seit ein paar Monaten aus der Reha raus und merke, dass ich körperlich noch weit von meinem alten Ich entfernt bin. Muskeln abgebaut, Gewicht verschoben, das ganze Programm. Mein Arzt hat mir jetzt empfohlen, mit gezieltem Bodyforming anzufangen, um den Körper langsam wieder in Form zu bringen – aber nicht zu übertreiben. Ich weiß gar nicht, wo ich da anfangen soll. Macht das jemand von euch und wie habt ihr das nach der Erkrankung angegangen? Gibt es Angebote, die speziell für Leute geeignet sind, die noch nicht wieder voll belastbar sind?
Hallo PetraWG, das kenn ich gut. Nach meinem Aufenthalt war ich auch erstmal wie ein nasser Sack, ehrlich gesagt. Ich hab damals mit ganz kleinen Sachen angefangen – erstmal nur Spazierengehen, dann langsam Dehnübungen dazu. Das Wichtigste war für mich, nicht zu vergleichen wie ich früher war. Dein Arzt hat recht, dass man es dosiert angeht. Vielleicht erstmal schauen ob deine Krankenkasse was dazu bezahlt, manche übernehmen Reha-Sport sogar teilweise. Fragen kostet nix.
Ich hab mich nach meiner Entlassung auch erstmal komplett verloren gefühlt, was das Körperliche angeht. Hab dann irgendwann angefangen, mich im Netz zu informieren und bin dabei auf einen Artikel gestoßen, der das Thema ganz gut erklärt hat – unter dem Begriff Bodyforming findet man da einiges, was tatsächlich verständlich geschrieben ist, kein Fachchinesisch. Hat mir zumindest geholfen zu verstehen, was das eigentlich bedeutet und welche Methoden es so gibt. Vielleicht hilft dir das als Einstieg, bevor du mit einem Therapeuten sprichst.
Guter Hinweis von SabineK. Ich würde auf jeden Fall noch ergänzen: Schau mal ob es in deiner Nähe eine Physiotherapiepraxis gibt, die Erfahrung mit Post-Intensiv-Patienten hat. Die kennen das mit der eingeschränkten Belastbarkeit und passen die Übungen entsprechend an. Einfach irgendwas aus dem Internet nachmachen kann am Anfang nach hinten losgehen, wenn der Körper noch nicht stabil genug ist. Aber als Orientierung und zum Verstehen was überhaupt möglich ist – da schadet Lesen nie.
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