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Stimme den beiden zu. Ich würde noch ergänzen: Schau dass du keine Erwartungen an dich selbst stellst wie „früher konnte ich 30 km“. Das ist eine ganz andere Phase jetzt. Mein Physio hat mir gesagt, bei Post-Sepsis-Erschöpfung geht es oft nicht darum wie weit man fährt, sondern dass man überhaupt rauskommt und sich bewegt.
E-Bike klingt für dich erstmal nach der besseren Wahl. Kannst du ja später immer noch weniger Unterstützung nutzen wenn du fitter wirst. Viel Erfolg – und bleib dran, auch wenn’s manchmal frustrierend ist!
Guter Hinweis mit den Vakuumhebern – das wird im Lagerbereich wirklich unterschätzt. Für Kartons und glatte Oberflächen ist das tatsächlich super, weil man gar nicht mehr richtig greifen und heben muss.
Michael, sprich auf jeden Fall auch mit dem Betriebsarzt, falls euer Betrieb einen hat. Der kann Empfehlungen direkt ans Unternehmen richten, das hat mehr Gewicht als wenn du alleine anfragst. Und wie Stefan schon sagt, BG-Förderung ist echt einen Versuch wert.
Danke für den Hinweis SabineK, das kannte ich noch nicht. @Michael74 – noch ein kleiner Tipp: schreib dir das Ablaufdatum der Zertifikate am besten in den Kalender, am besten 3 Monate vorher schon eine Erinnerung. Die Kursplätze sind manchmal schneller ausgebucht als man denkt, gerade im Frühjahr und Herbst. Wir haben letztes Mal ziemlich lange gesucht bis wir kurzfristig noch was gefunden haben.
Guter Thread, das Thema wird echt unterschätzt. Ich fahr selbst seit Jahren nur mit geprüften Felgen und würde das nie anders machen. Gerade wenn man viel Autobahn fährt oder öfter mal einen voll beladenen Kofferraum hat, ist das keine Kleinigkeit.
Noch ein Tipp: Beim Reifenfachhandel können die auch oft sagen ob eine Felge für dein spezifisches Fahrzeug passt und zugelassen ist – einfach mal nachfragen bevor du kaufst. Die meisten beraten da ganz unkompliziert.
Kork kannte ich gar nicht als Spielzeugmaterial, danke für den Tipp! Ich würde generell auf das Prüfzeichen „Spiel gut“ oder TÜV-Siegel achten, das gibt nochmal extra Sicherheit. Egal welches Material – regelmäßig auf Beschädigungen prüfen nicht vergessen.
Zornesfalte ist tatsächlich oft auch eine Frage der Mimik – manche machen erstmal Botox damit die Falte sich nicht weiter einprägt, und dann erst Hyaluron wenn nötig. Würd ich mit dem Arzt besprechen, ist halt individuell.
Ich bin zwar kein Mann der sich mit dem Thema auskennt, aber meine Frau hatte nach ihrer Sepsis fast genau dasselbe Problem und sie hat mir erzählt, wie belastend das zusätzlich war. Sie hat mit ihrem Gynäkologen auch über hormonelle Unterstützung gesprochen, vielleicht wäre das auch für dich ein Thema, Jule? Also wirklich mal nachfragen, ob es da Optionen gibt – sie musste dreimal nachhaken bis sie ernst genommen wurde, aber dann hat es geholfen.
Noch ein kleiner Zusatz zum Thema Winkel: ich hab mir anfangs einen kleinen Winkels-Guide aus Pappe gebastelt um den Winkel konsistent zu halten. Klingt albern hilft aber wirklich am Anfang. Nach ner Weile kriegt man ein Gefühl dafür. Und nach dem Schärfen kurz auf einem Lederriemen abziehen macht nochmal einen Unterschied – die Schneide wird dabei feiner als du es mit dem Stein alleine hinkriegst. Viel Erfolg beim Üben!
Danke für den Link Maria, klingt interessant. Ich kannte das noch nicht.
@Jule92 ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass du die Öle auf keinen Fall pur auf die Haut geben sollst, das wird oft vergessen. Immer mit einem Trägeröl verdünnen. Und wenn du Inhalationen machst, lieber kürzere Einheiten am Anfang, gerade wenn die Atemwege nach einer Sepsis noch empfindlich sind. Das hat mir meine Reha-Therapeutin auch explizit gesagt. Also langsam rantasten.
Ich habe nach meiner Entlassung auch gemerkt, dass normale Ernährung allein für mich nicht gereicht hat – ich hab einfach nicht genug gegessen, weil der Appetit noch lange nicht wieder normal war. Irgendwann hab ich dann angefangen, mich gezielt nach Supplementen umzuschauen. Über eine Empfehlung aus einer anderen Gruppe bin ich auf so eine Übersichtsseite für muskelaufbau gestoßen, da gibt’s verschiedene Produkte je nach Verträglichkeit. Hat mir geholfen, erstmal einen Überblick zu bekommen was überhaupt sinnvoll ist.
Danke euch! Das mit der zurückgewonnenen Kontrolle, Frank, ist ein schöner Blickwinkel. Termin beim Hausarzt steht.
Das ist ja quasi mein Thread, danke Frank! Frage: Habt ihr die Wiedereingliederung selbst angestoßen oder kam das von der Krankenkasse? Ich blicke bei den Zuständigkeiten noch nicht ganz durch.
Ich klinke mich hier mal ein, bin noch recht frisch nach meiner Sepsis und erkenne mich in allem wieder. Allein zu lesen, dass es bei euch besser wurde, hilft mir gerade sehr.
